最近やっと浸透してきた「筋トレとプロテイン」
こんにちは、キントロのカメです。
昨日自己紹介したばかりのビギナーが、早くもフィットネスを語ろうと思います🦷
実は、僕が筋トレを始めたのは今年（2021年）ではありません。
「昨日の自己紹介は嘘やったんけ⁉」と言いたい気持ちを少しだけ我慢して続きを読んでみてください。
僕は昔から超が付く程の貧乏性で、お金をかけることが好きではありません。
なので、2019年頃から腕立て伏せ等の自重トレを行っていました。（公園で懸垂をしていて通報されそうになったこともあります、、泣）
その頃は、プロテインを飲んでいると「何目指してんの？プロテインマンがいるぜw」などと、変わり者認定される時代でした。（当時の写真です。ご参考程度に、、）
細いながらも筋肉が浮き出ていてかっこいいかもしれませんね（笑）
しかーし！
近年はコロナの影響もあってか、自宅で筋トレをする方が増加しました！
さらに、健康意識の変化もあってか間食にプロテインを飲む方もチラホラ、、
（僕の職場にも、いつの間にかプロテイン族が増えています🦷）
そうなんです。数年前の奇行が常識になりつつあるのです！このまま自重トレだけを続けていると、最近ジムに通い始めた人たちから追い越され、いつの間にか「あいつ昔からプロテイン飲んでるくせに筋肉無いな（笑）」などと笑われることになりかねない、、！（それはまずい！非常にまずい）
かといって、現在、ジムは人気化しているため、月額が高い高い。。同僚に誘われますが入会は拒否しまくりました（笑）
と、いうことで今年（2021年）10月にベンチプレスとダンベルを購入し、ウェイトトレーニングを開始した。という涙こぼれる長いストーリーがあったのです。
最初は、
〇ゴリマッチョになったらどうしよう。。
〇そこまで目指してないんだけど、、
と思っていましたが、すべて杞憂に終わりました（笑）筋肉ってホント贅沢野郎なんですよね。マシンを使ったところで、食べる量を増やさないと結局大きくなりにくんです。これは、食べる量を増やさないとマシンを使う意味がないという意味ではありません。
あくまで僕の感想ですが、マシンを使用してトレーニングをすると、筋肉の密度が一気に高まると思います。
実際、2019年の僕の身体と、現在ツイッターにアップロードしている体では、大きさはさほど変わりませんが、より強そうに見えると思います。
皆さんと一緒に健康で強い身体をつくっていくためにも、次回から、私の宅トレマシンのご紹介と、おすすめのマシンの共有をしていきたいと思います！
皆さんの筋トレの仕方や使用しているマシンの情報お待ちしております🦷
お付き合いいただきありがとうございました。🦷
本日2度目の筋肉破壊！
— かめ (@kame_kintro) 2021年10月30日
二頭筋は、、シュレッダーにかけられたようです。#筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋肉男子 #食トレ #合トレ #workout #きんにく合宿 #筋肉飯 pic.twitter.com/NGtNzh0Nar
自己紹介と題した筋肉自慢
はじめまして。2021年から自宅での筋トレ（通称宅トレ）を開始した、キントロと申します。
僕は、筋トレを初めたことで、たくさんの「良い変化」が起きました。
このブログや僕のTwitterの目的は、
〇「筋トレによって起こるであろう良い変化を発信すること」
〇「時間を節約できるより良いトレーニングの方法を発信すること」
〇「自分の成長の記録を共有して皆さんのモチベーション維持に貢献すること」
の３つになります！🔥（３つ目はただの自慢ですが、、）
稀に日々の生活の中での出来事を投稿することもあるかと思いますがご容赦ください。
「早速自慢かよ！この筋肉バカ！」と皆さんに罵倒されるかもしれませんが、2021年10月30日現在の僕の身体を貼付します。
本日2度目の筋肉破壊！
— かめ (@kame_kintro) 2021年10月30日
二頭筋は、、シュレッダーにかけられたようです。#筋トレ男子 #筋トレ垢さんと繋がりたい #筋肉男子 #食トレ #合トレ #workout #きんにく合宿 #筋肉飯 pic.twitter.com/NGtNzh0Nar
情報発信したいとはいえ、平日の帰宅時間は平均20時30分なので、職場で軽食とって帰宅後にトレーニング（長くても30分）して夕食をとったらすぐに爆睡してしまいます、、、（サラリーマンブロガーの皆様、尊敬しています。）
とはいえ、生粋のトレーニーである私は、仕事中も「早く筋トレしたいな」と考えています😅
自分時間が少ない中でもなんとか時間を捻出したいと考えていますので、どうぞよろしくお願いします！🦷
↑この絵文字が好きなので多用すると思います（笑）
早速次回からは、筋トレについて熱く語り合い（僕の一方通行ですが）ましょー！
