こんにちは、キントロのカメです 突然ですが、皆さん”趣味”はありますか？もちろん、筋トレ以外で、です。 僕は、最近”サイクリング”にハマっています。そうです、Cycling！です はじめの頃は、１万円のママチャリ（ギアなし）で10-20kmコースや山あり谷あり…

こんにちは、キントロのカメです 今回は、たんぱく質の摂取を第一優先する私たちトレーニーの大好物「卵納豆ごはん」にいて語ってゆきます。 〇そもそも卵納豆ごはんとは、、？ そもそも卵納豆ご飯をご存じない方もいらっしゃるかもしれませんので、まずはそ…

こんにちは、キントロのカメです。 今回は、ゴリマッチョではなくて、引き締まった身体にしたい。という駆け出しトレーニーの皆様に脂肪燃焼するための有力な情報をお届けします 〇ダイエットじゃ！タルタルな自分とお別れするんだぁぁああ！ しかし、、、 …

こんにちは、キントロのカメです。 今回は、トレーニーに多い悩みである「食事のタイミング」について。 皆さんは、ゴールデンタイムという言葉をご存じでしょうか？トレーニーを名乗る皆様が知らないはずはありませんね！（私は最近知りました。。。） しか…

こんにちは！キントロのカメです。 本日すごく面白い出来事があったので、筋トレとは関係ないですが投稿させていただきます（いいですよね、ブログってそういうものですよね、、） 〇芸能人と同じマスクをつけたい彼女 彼女が、芸能人がつけているマスクを自…

皆さんッ！こんにちは。キントロのカメです。 突然ですが、皆さんはプロテインを飲んでいますか？ 多くのトレーニーがプロテインを飲用していると思います。が、最近はプロテインの種類が多く、どのプロテインを飲んだらいいのかで悩む方も多いのではないで…

こんにちは。キントロです 今回は過激なタイトルで、びっくりしている方もいらっしゃるかもしれません。 結論から言いますと、デカくなるための最適解は、「喰らう」ことです。 過激な言い方をします。 デカくなりたきゃ喰え！それは食トレじゃない。筋トレ…

こんにちは、キントロのカメです。 昨日自己紹介したばかりのビギナーが、早くもフィットネスを語ろうと思います 実は、僕が筋トレを始めたのは今年（2021年）ではありません。 「昨日の自己紹介は嘘やったんけ⁉」と言いたい気持ちを少しだけ我慢して続きを…

はじめまして。2021年から自宅での筋トレ（通称宅トレ）を開始した、キントロと申します。 僕は、筋トレを初めたことで、たくさんの「良い変化」が起きました。 このブログや僕のTwitterの目的は、 〇「筋トレによって起こるであろう良い変化を発信すること…