こんにちは、キントロのカメです 突然ですが、皆さん”趣味”はありますか？もちろん、筋トレ以外で、です。 僕は、最近”サイクリング”にハマっています。そうです、Cycling！です はじめの頃は、１万円のママチャリ（ギアなし）で10-20kmコースや山あり谷あり…

こんにちは、キントロのカメです 今回は、たんぱく質の摂取を第一優先する私たちトレーニーの大好物「卵納豆ごはん」にいて語ってゆきます。 〇そもそも卵納豆ごはんとは、、？ そもそも卵納豆ご飯をご存じない方もいらっしゃるかもしれませんので、まずはそ…

こんにちは、キントロのカメです。 今回は、ゴリマッチョではなくて、引き締まった身体にしたい。という駆け出しトレーニーの皆様に脂肪燃焼するための有力な情報をお届けします 〇ダイエットじゃ！タルタルな自分とお別れするんだぁぁああ！ しかし、、、 …